秋冬季节吃哪些水果对身体好？吃这些水果对身体好

秋冬季节吃哪些水果对身体好？其实入秋后，随同而来的将会是身体的枯燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽枯燥不适，下面几种香甜可口的水果，立秋后能够多食用。立秋后，合适吃这些水果!秋冬季节吃哪些水果对身体好？

1、秋梨

梨因鲜嫩多汁被称为“自然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋养成效，还可协助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

如何吃?

吃梨别扔掉梨籽。梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、留意力、心智敏锐度会进步。

梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、葡萄

葡萄全身都是宝，特别是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的成效比维生素C高出18倍之多。

葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并肃清体内自在基，避免安康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

如何吃?

最好是食用前充沛清洗洁净，连皮带籽一同吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

3、香蕉

欧洲人由于它能解除忧虑而称它为“快乐水果”，由于香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，可以减轻压力，解除忧虑。

如何吃?

加热了吃，口感更好。能够把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。

4、柠檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的佳誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。

此外，就是它杰出的美肤成效，它含有丰厚的维生素C，可美白肌肤。

如何吃?

柠檬的滋味极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑止色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。

5、苹果

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的成效，被称为心血管的安康维护神。多食用能够改善呼吸系统及肺的功用。工作慌张之余闻闻苹果的幽香，还能提神醒脑、缓解慌张的心情。

如何吃?

能够把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不只能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的成效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

6、猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，能够协助我们稳定心情、镇静心情。其丰厚的膳食纤维还可以促进心脏安康、协助消化。

如何吃?

猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一同，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果分发出的自然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。