大红枣都有哪些好处？红枣主要用于补血，有补气养神的功效

大红枣都有哪些好处？红枣又名大枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。。让我们通过下边短文一起了解红枣的八大功效作用和10个食用禁忌，给大家更好的认识红枣。大红枣都有哪些好处？

红枣功效：红枣主要用于补血，有补气养神的功效，在养血生津方面，效果极佳，经常食用红枣，可以改善身体虚弱、消化不良、脾胃不和、贫血消瘦等，有补气养血之功效

红枣的功效作用

红枣的功效1.补气补血

红枣素来被奉为“补血圣品”，补气养血功效非常好，尤其适合经期过后的女性和产后虚弱的女性食用

红枣的功效2.养血安神

红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。

红枣的功效3.排毒养肝

红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。

红枣的功效4.平喘抗过敏

红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。

红枣的功效5.美肤抗衰老

红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性;而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣能有效对抗衰老。

红枣的功效6.抗癌强身

红枣中的环磷酸腺苷能调节细胞的分裂繁殖过程，所含桦木酸，山楂酸有抗癌活性，能增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

红枣的功效7.美容养颜

红枣中的维生素C含量极高，每100克鲜枣中就含有243毫克的维生素C，再加上环磷酸腺苷等物质共同作用，可促进细胞代谢，防止皮肤中的黑色素沉积，从而达到美白祛斑、护肤润颜的功效。

红枣的功效8.健脾益胃

脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

红枣的禁忌注意事项

一、红枣不宜什么食物同食?

1.红枣+黄瓜

红枣中含有很高的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，两种一起食用会分解维生素C，减低红枣的营养价值。

2.红枣+萝卜

红枣中维生素C的含量很高，有维生素丸的称呼，而萝卜中含有抗热血酸酶，也有破坏维生素C的作用，一起食用会减低红枣的营养价值。

3.红枣属于温补的食物，如果体内火气大的人再吃红枣则是会造成火上添油，会造成湿热的症状发生。同时红枣含糖量很高，也不适合糖尿病病人食用，容易导致血糖升高。

4.服用退热药时不要食用红枣。服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。

5.红枣中含有大量的维生素C，而维生素C会使大量的蛋白质凝结成块反而影响身体对蛋白的消化和吸收。一般在吃完红枣后的一到两个钟头后再吃高蛋白的食品。特别要注意的是，枣不能跟海鲜类的食物同吃，食用过量会引起食物中毒。

6.红枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中，所含的维生素C氧化而失去功效，故红枣不应和动物肝脏同时食用。

7.不宜与维生素同时食用，红枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用。

8.红枣不能和高蛋白的食物一起食用，因为红枣中的维生素会使得蛋白凝结，凝结后的蛋白质不易消化吸收，高蛋白的食物包括常吃的鸡蛋，牛奶，肉类等，吃完这些食物2小时以内不要吃红枣，可能这一点是最容易忽视的。

9.不宜和黄瓜或萝卜一起食用，萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与红枣食用时发生冲突。

10.红枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

二、红枣都有哪些适宜和禁忌?

适宜：体质虚弱者，骨质疏松等人群。

体质虚弱者，骨质疏松，高血压，失眠，贫血，肝病，癌症患者，更年期女性，经期女性，中老年人群。

禁忌：患牙病者，便秘者等人群。

患上牙病和便秘的人群要慎吃红枣，有小儿疳病的患者不宜吃红枣，凡有痰湿，痰热，积滞，虫病症状者也不宜吃红枣。

红枣的母婴宜忌

1、孕妇宜吃红枣

孕妇宜吃红枣，可以补充孕期所需的维生素C，蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，可以起到补血安神，补中益气，养胃健脾等功效，而且红枣中含治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇常吃红枣可以防治妊娠高血压。

2、婴幼儿不宜过多食用红枣。

因为儿童脾胃功能较弱，红枣粘腻不易消化，吃多了会影响食欲和消化，而且大枣的糖分较多，还容易引发龋齿，所以婴幼儿应该少吃红枣，吃枣时宜做成枣泥食用。